我要這個嬰兒八個月之久，心裡想著這樣的問題，
我如何用有限的時間和資源影響更多的人？
即使他們沒有時間或資源與我一起訓練，無論他們多大年齡，我如何都能幫助他們生活和感到更健康，更快樂？
我怎麼能讓人們知道他們不需要花太多時間去尋找不同的最佳飲食和運動方法而不會看到太多的結果呢？
我該如何向人們展示他們可以一邊吃自己喜歡的食物，一邊和朋友一起喝酒而看到結果，而不會感到內和不好的感覺？
如何在2021年新年決議中幫助人們最終核對他們的健康目標項目？
今天我回答了所有這些問題。
我編寫的這本電子書收集了我和其他專家多年的經驗，並將其濃縮成一本實用的書，內容涵蓋了心態，生活方式指導，營養，運動，睡眠和壓力管理。
如果你們跟隨我或認識我足夠長的時間，您就會知道我經歷了從身體健康到超重再到不運動再到最後適應30多歲的心理和身體轉變。從擁有受害者的心態到擁有受害者的心態，我應對一切負責，並且我可以做到。
經過多年的奮鬥並看到其他人仍在掙扎中，它敦促我繼續前進，激勵他人打破自我施加的極限，過上健康而無限的生活。
我想讓所有人都知道，無論您的成長經歷有多糟糕，您的生活有多麼混亂，您的年齡有多大，您認為它有多不可能，如果您開始相信自己，那麼總可以做出積極的改變。
這絕對不是一本減肥書，我不會花8個月的時間來幫助您減肥。
這是一本全面的變革書，希望大家都以一種新的身份走出去，知道自己可以實現自己的想法。
是的，如果您按照指示進行操作，將會看到身體上的改變，但最重要的是，您將提高自己的自信，自我意識（您的價值觀，熱情，長處等）和心態，以及提供的習慣改變工具（如何養成克服動力不足的習慣，如何將明智的目標和將目標分解為易於管理的技能然後付諸行動等）
這本電子書會消除許多關於健身和營養的誤解，使您感到驚訝，因此從現在開始，您將開始看到更多的結果，並節省更多的時間來嘗試和出錯。利用這些時間與您的家人和孩子一起玩樂。
如果您真的想改變自己的健康狀況，並給自己一份終生健康禮物，以開始2021年，則需要兩頓飯（100港元或13美元）和一頓飯。